药食同源知识库
探索中医药食同源的智慧——滋养身心的天然食材。
Goji Berry (Gǒuqǐ)
功效
滋补肝肾、明目益精、增强免疫力、抗衰老
适用人群
眼疲劳人群、免疫力低下者、肝肾不足者、上班族
常见配方搭配
菊花枸杞茶（明目）、红枣枸杞茶（滋补）、桂圆枸杞茶（补气）
Red Date (Hóngzǎo)
功效
补血益气、养心安神、健脾和胃、美容养颜
适用人群
血虚女性、贫血者、睡眠不佳者、消化功能弱者、面色苍白者
常见配方搭配
红枣桂圆茶（补血）、红枣生姜茶（暖身）、红枣百合茶（安神）
Longan (Guìyuán)
功效
补心脾、益气血、安神定志、增强记忆力和专注力
适用人群
贫血者、健忘者、失眠者、产后虚弱者、学生和脑力工作者
常见配方搭配
桂圆红枣茶（补血）、桂圆枸杞茶（补气）、桂圆莲子茶（安神）
Ginseng (Rénshēn)
功效
大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神
适用人群
极度疲劳者、气虚者、体质虚弱者、病后调理者（实热者慎用）
常见配方搭配
人参红枣茶（气血双补）、人参枸杞茶（强身）、人参黄芪茶（增免疫）
American Ginseng (Xīyángshēn)
功效
补气养阴、清热生津、性凉不上火
适用人群
气阴两虚者、口干者、劳累过度者、易上火体质、夏季乏力者
常见配方搭配
西洋参枸杞茶（养阴）、西洋参菊花茶（清润）、西洋参石斛茶（生津）
Codonopsis (Dǎngshēn)
功效
健脾益肺、补中益气、养血生津，作用平和（人参替代）
适用人群
轻度气虚者、易疲劳者、食欲不振者、气短者、消化弱者
常见配方搭配
党参黄芪茶（补气）、党参红枣茶（养血）、党参茯苓茶（健脾）
Astragalus (Huángqí)
功效
补气升阳、固表止汗、利水消肿、增强免疫
适用人群
气虚者、自汗者、易感冒者、乏力者、轻度水肿者
常见配方搭配
黄芪枸杞茶（增免疫）、黄芪红枣茶（气血）、黄芪党参茶（补气）
Chinese Yam (Shānyào)
功效
健脾养胃、补肺益肾、滋阴固精
适用人群
脾胃虚弱者、慢性腹泻者、乏力者、血糖偏高者、尿频者
常见配方搭配
山药莲子茶（健脾）、山药枸杞茶（补肾）、山药薏仁茶（祛湿）
Solomon’s Seal (Huángjīng)
功效
补气养阴、健脾润肺、益肾填精
适用人群
体倦乏力者、干咳者、体质虚弱者、早衰者、精力不足者
常见配方搭配
黄精枸杞茶（填精）、黄精红枣茶（补气）、黄精石斛茶（养阴）
Fragrant Solomon’s Seal (Yùzhú)
功效
养阴润燥、生津止渴、润肺养胃
适用人群
口干咽燥者、皮肤干燥者、干咳者、阴虚者、秋燥者
常见配方搭配
玉竹枸杞茶（养阴）、玉竹百合茶（润肺）、玉竹菊花茶（清润）
Mulberry (Sāngshèn)
功效
滋阴补血、生津润肠、补肝益肾、乌发明目
适用人群
阴血亏虚者、须发早白者、便秘者、头晕者、眼干者
常见配方搭配
桑葚枸杞茶（补肝肾）、桑葚黑芝麻茶（乌发）、桑葚红枣茶（补血）
Black Sesame (Hēizhīma)
功效
补肝肾、益精血、润肠燥、乌须发
适用人群
须发早白者、皮肤毛发干燥者、便秘者、头晕者、精血不足者
常见配方搭配
黑芝麻桑葚茶（乌发）、黑芝麻核桃饮（补肾）、黑芝麻蜂蜜饮（润燥）
Donkey-hide Gelatin (Ējiāo)
功效
补血止血、滋阴润肺，为补血要药
适用人群
血虚女性、贫血者、月经不调者、面色萎黄者、阴虚干咳者（脾胃弱者慎用）
常见配方搭配
阿胶红枣饮（补血）、阿胶枸杞饮（滋阴养血）、阿胶桂圆饮（女性调补）
Chinese Angelica (Dāngguī)
功效
补血活血、调经止痛、润肠通便
适用人群
血虚女性、痛经者、月经不调者、手脚冰凉者、面色苍白者
常见配方搭配
当归红枣茶（补血）、当归黄芪茶（气血双补）、当归玫瑰茶（调经）
Fox Nut / Euryale (Qiànshí)
功效
益肾固精、补脾止泻、除湿止带
适用人群
慢性腹泻者、遗精带下者、湿气重者、肾虚者、尿频者
常见配方搭配
芡实莲子茶（补脾肾）、芡实薏仁茶（祛湿）、芡实山药茶（健脾）
Chinese Raspberry (Fùpénzǐ)
功效
益肾固精缩尿、养肝明目
适用人群
尿频者、肾虚者、视物模糊者、精力不足者
常见配方搭配
覆盆子枸杞茶（补肾明目）、覆盆子山药茶（固精）、覆盆子山茱萸茶（收涩）
Black Cardamom (Yìzhìrén)
功效
暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾
适用人群
夜尿频多者、脾胃虚寒者、流涎者、肾阳虚者
常见配方搭配
益智仁山药茶（补肾）、益智仁覆盆子茶（缩尿）、益智仁红枣茶（温补）
Sword Bean (Dāodòu)
功效
温中下气、益肾补元、止呃逆
适用人群
虚寒呃逆者、嗳气者、肾虚腰痛者、胃寒者
常见配方搭配
刀豆生姜茶（温中）、刀豆陈皮茶（理气）、刀豆红枣茶（补益）
Cistanche (Ròucōngróng)
功效
补肾阳、益精血、润肠通便
适用人群
肾阳虚者、畏寒肢冷者、腰膝酸软者、肠燥便秘者、性功能减退者
常见配方搭配
肉苁蓉枸杞茶（补肾）、肉苁蓉山茱萸茶（益精）、肉苁蓉蜂蜜饮（润肠）
Dendrobium (Tiěpí Shíhú)
功效
益胃生津、滋阴清热、明目强腰
适用人群
阴虚者、口干者、虚热者、眼干者、病后调理者、应酬饮酒者
常见配方搭配
石斛枸杞茶（养阴明目）、石斛西洋参茶（益气养阴）、石斛菊花茶（清润）
Dogwood Fruit (Shānzhūyú)
功效
补益肝肾、收敛固涩、固精缩尿、止汗
适用人群
肝肾不足者、头晕者、腰酸者、尿频者、虚汗多者
常见配方搭配
山茱萸枸杞茶（补肝肾）、山茱萸山药茶（固精）、山茱萸覆盆子茶（缩尿）
Eucommia Leaf (Dùzhòngyè)
功效
补肝肾、强筋骨、辅助调节血压
适用人群
腰膝酸痛者、肾虚者、骨质疏松者、高血压人群
常见配方搭配
杜仲叶枸杞茶（补肾）、杜仲叶黄芪茶（补气）、杜仲叶菊花茶（降压）
Licorice (Gāncǎo)
功效
补脾益气、清热解毒、润肺止咳、调和诸药
适用人群
脾胃虚弱者、咽喉肿痛者、咳嗽者、需调和药性者（用量宜少）
常见配方搭配
甘草金银花茶（利咽）、甘草红枣茶（健脾）、甘草薄荷茶（清润）
Honey (Fēngmì)
功效
补中润燥、止咳、滑肠通便、调和药性
适用人群
干咳者、便秘者、咽干者、脾胃虚弱者（婴儿、糖尿病者慎用）
常见配方搭配
蜂蜜菊花茶（清润）、蜂蜜生姜茶（驱寒）、蜂蜜柠檬茶（润燥）
Reishi Mushroom (Língzhī)
功效
补气安神、止咳平喘、增强免疫、扶正固本
适用人群
失眠者、免疫力低下者、疲劳者、慢性咳嗽者、病后调理者
常见配方搭配
灵芝枸杞茶（增免疫）、灵芝红枣茶（补气血）、灵芝桂圆茶（安神）
Pine Pollen (Sōnghuāfěn)
功效
益气祛湿、收敛止血、营养丰富、抗氧化
适用人群
需日常滋补者、疲劳者、皮肤暗沉者、精力不足者、亚健康人群
常见配方搭配
松花粉蜂蜜饮（滋养）、松花粉枸杞饮（强身）、松花粉红枣饮（补气血）
Lily Bulb (Bǎihé)
功效
润肺止咳、清心安神、养阴润燥、改善睡眠
适用人群
失眠者、干咳者、焦虑者、皮肤干燥者、更年期症状者
常见配方搭配
百合莲子茶（助眠）、百合红枣茶（滋补）、百合银耳茶（美容）
Lotus Seed (Liánzǐ)
功效
健脾止泻、养心安神、补肾固精、改善睡眠质量
适用人群
睡眠差者、心悸者、慢性腹泻者、脾虚者、心烦不安者
常见配方搭配
莲子百合茶（安神）、莲子桂圆茶（养心）、莲子薏仁茶（健脾）
Sour Jujube Seed (Suānzǎorén)
功效
养心补肝、宁心安神、敛汗，为安神助眠要药
适用人群
失眠者、多梦者、心悸者、盗汗者、焦虑者
常见配方搭配
酸枣仁桂圆茶（助眠）、酸枣仁百合茶（安神）、酸枣仁莲子茶（养心）
Poria (Fúlíng)
功效
利水渗湿、健脾宁心、安神
适用人群
湿气重者、睡眠不佳者、心悸者、脾虚者、轻度水肿者
常见配方搭配
茯苓莲子茶（宁心健脾）、茯苓薏仁茶（祛湿）、茯苓红枣茶（滋补）
Gastrodia (Tiānmá)
功效
息风止痉、平抑肝阳、祛风通络、止头痛眩晕
适用人群
头痛者、偏头痛者、眩晕者、高血压人群、肢体麻木者
常见配方搭配
天麻菊花茶（止头痛）、天麻枸杞茶（养肝）、天麻红枣茶（补益）
Chrysanthemum (Júhuā)
功效
清热解毒、明目降压、消炎抗菌、疏风散热
适用人群
用眼过度者、头痛患者、高血压人群、长期使用电子屏幕者
常见配方搭配
菊花枸杞茶（明目）、菊花金银花茶（清热）、菊花薄荷茶（清凉）
Honeysuckle (Jīnyínhuā)
功效
清热解毒、疏散风热，为咽喉肿痛、外感发热要药
适用人群
咽喉肿痛者、暑热者、皮肤炎症者、风热感冒初起者、口疮者
常见配方搭配
金银花菊花茶（清热）、金银花甘草茶（利咽）、金银花薄荷茶（清凉）
Mountain Honeysuckle (Shānyínhuā)
功效
清热解毒、疏散风热（金银花近缘品）
适用人群
咽喉肿痛者、热毒者、暑热者、皮肤炎症者
常见配方搭配
山银花菊花茶（清热）、山银花甘草茶（利咽）、山银花薄荷茶（清凉）
Dandelion (Púgōngyīng)
功效
清热解毒、消肿散结、利湿、疏肝
适用人群
炎症者、乳腺不适者、痤疮者、湿热小便不利者、肝火旺者、咽痛者
常见配方搭配
蒲公英金银花茶（解毒）、蒲公英菊花茶（清肝）、蒲公英玫瑰茶（疏肝）
Houttuynia / Fish Mint (Yúxīngcǎo)
功效
清热解毒、消痈排脓、利尿通淋，尤善清肺热
适用人群
肺热者、痰热咳嗽者、尿路感染者、炎症者、吸烟人群
常见配方搭配
鱼腥草金银花茶（清肺）、鱼腥草芦根茶（化痰）、鱼腥草甘草茶（利咽）
Gardenia Fruit (Zhīzǐ)
功效
泻火除烦、清热利湿、凉血解毒
适用人群
心烦者、内热者、口疮者、湿热者、目赤者
常见配方搭配
栀子金银花茶（清热）、栀子菊花茶（明目）、栀子甘草茶（调和）
Cassia Seed (Juémíngzǐ)
功效
清肝明目、润肠通便、降脂
适用人群
目赤干涩者、便秘者、高血脂人群、肝火旺者、用眼多者
常见配方搭配
决明子菊花茶（明目）、决明子枸杞茶（养肝）、决明子山楂茶（降脂）
Self-heal / Prunella (Xiàkūcǎo)
功效
清肝泻火、明目、散结消肿、辅助降压
适用人群
肝火旺者、头痛者、目赤者、颈部结节者、高血压人群
常见配方搭配
夏枯草菊花茶（清肝）、夏枯草决明子茶（明目）、夏枯草金银花茶（解毒）
Lophatherum (Dànzhúyè)
功效
清热除烦、利尿、清心降火
适用人群
口舌生疮者、心烦者、小便短赤者、暑热者、烦躁者
常见配方搭配
淡竹叶芦根茶（清热）、淡竹叶金银花茶（消暑）、淡竹叶甘草茶（调和）
Chicory (Jújù)
功效
清肝利胆、健胃消食、利尿消肿，辅助降尿酸
适用人群
尿酸偏高者、痛风倾向者、湿热者、食欲不振者、轻度水肿者
常见配方搭配
菊苣决明子茶（降脂）、菊苣茯苓茶（祛湿）、菊苣山楂茶（消食）
Purslane (Mǎchǐxiàn)
功效
清热解毒、凉血止痢、消肿
适用人群
湿热腹泻者、皮肤疮疡者、湿热淋证者、炎症者
常见配方搭配
马齿苋金银花茶（解毒）、马齿苋蒲公英茶（消炎）、马齿苋甘草茶（调和）
Field Thistle (Xiǎojì)
功效
凉血止血、解毒消痈，尤善治尿血
适用人群
血热出血者、尿血者、鼻衄者、皮肤疮疡者
常见配方搭配
小蓟白茅根茶（凉血）、小蓟金银花茶（解毒）、小蓟荷叶茶（清热）
Pagoda Tree Flower (Huáihuā)
功效
凉血止血、清肝泻火，治便血痔血
适用人群
痔疮者、便血者、血热者、高血压人群
常见配方搭配
槐花决明子茶（清热）、槐花菊花茶（清肝）、槐花小蓟茶（止血）
Pagoda Tree Bud (Huáimǐ)
功效
凉血止血、清肝泻火（芦丁含量高于槐花）
适用人群
毛细血管脆弱者、痔疮者、血热者、高血压人群
常见配方搭配
槐米决明子茶（护血管）、槐米菊花茶（清肝）、槐米山楂茶（活血）
Imperata Root (Báimáogēn)
功效
凉血止血、清热利尿、生津
适用人群
鼻衄者、尿血者、热淋者、口渴者、水肿者
常见配方搭配
白茅根芦根茶（清热生津）、白茅根小蓟茶（止血）、白茅根淡竹叶茶（利尿）
Reed Rhizome (Lúgēn)
功效
清热生津、除烦止渴、止呕、清肺排痰
适用人群
热病口渴者、口干者、恶心者、肺热者、解酒需求者
常见配方搭配
芦根白茅根茶（生津）、芦根鱼腥草茶（清肺）、芦根菊花茶（清润）
Emblic / Amla (Yúgānzǐ)
功效
清热凉血、消食健胃、生津止咳、利咽，富含维C
适用人群
咽喉不适者、干咳者、消化不良者、内热者、需补维C者
常见配方搭配
余甘子甘草茶（利咽）、余甘子金银花茶（清热）、余甘子蜂蜜饮（润燥）
Chinese Olive (Qīngguǒ)
功效
清热解毒、利咽生津、解酒毒
适用人群
咽喉肿痛声哑者、口干者、吸烟者、饮酒者、教师与歌者
常见配方搭配
青果甘草茶（利咽）、青果胖大海茶（护嗓）、青果金银花茶（清热）
Monk Fruit (Luóhànguǒ)
功效
清热润肺、利咽开音、滑肠通便，天然甜味无糖
适用人群
干咳者、咽痛者、声音嘶哑者、便秘者、需控糖者
常见配方搭配
罗汉果菊花茶（利咽）、罗汉果胖大海茶（护嗓）、罗汉果金银花茶（清热）
Boat Sterculia Seed (Pàngdàhǎi)
功效
清热润肺、利咽开音、润肠通便
适用人群
声音嘶哑者、咽干肿痛者、用嗓过度者、干咳者、便秘者
常见配方搭配
胖大海罗汉果茶（护嗓）、胖大海青果茶（利咽）、胖大海蜂蜜饮（润燥）
Mulberry Leaf (Sāngyè)
功效
疏散风热、清肺润燥、平肝明目，辅助稳血糖
适用人群
风热感冒者、干咳者、目赤者、肝火旺者、血糖偏高者
常见配方搭配
桑叶菊花茶（疏风）、桑叶枸杞茶（明目）、桑叶决明子茶（清肝）
Mint (Bòhe)
功效
疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气
适用人群
风热感冒者、头痛者、咽痛者、胸闷者、烦躁者
常见配方搭配
薄荷菊花茶（清头目）、薄荷金银花茶（利咽）、薄荷甘草茶（调和）
Kudzu Root (Gégēn / Fěngé)
功效
解肌退热、生津止渴、升阳止泻、解酒（粉葛同用）
适用人群
颈肩僵硬者、口渴者、内热者、腹泻者、饮酒者、高血压人群
常见配方搭配
葛根山楂茶（活血）、葛根菊花茶（清热）、葛根枳椇子茶（解酒）
Fermented Soybean (Dàndòuchǐ)
功效
解表除烦、宣发郁热
适用人群
外感初起者、发热心烦者、胸闷者、热扰失眠者
常见配方搭配
淡豆豉栀子茶（除烦）、淡豆豉薄荷茶（解表）、淡豆豉芦根茶（清热）
Japanese Raisin Tree Seed (Zhǐjùzǐ)
功效
解酒毒、清热、生津止渴、利尿
适用人群
饮酒人群、宿醉者、口渴者、内热者、小便不利者
常见配方搭配
枳椇子葛根茶（解酒）、枳椇子芦根茶（生津）、枳椇子山楂茶（消食）
Lotus Leaf (Héyè)
功效
清暑化湿、升发清阳、降脂减肥
适用人群
暑热者、湿气重者、需控体重者、高血脂者、饮食油腻者
常见配方搭配
荷叶山楂茶（降脂）、荷叶薏仁茶（祛湿）、荷叶决明子茶（消脂）
Tangerine Peel (Chénpí)
功效
理气健脾、燥湿化痰、促进消化、行气止痛
适用人群
腹胀者、食欲不振者、痰多者、恶心者、消化不良者
常见配方搭配
陈皮普洱茶（消食）、陈皮山楂茶（开胃）、陈皮生姜茶（暖胃）
Hawthorn (Shānzhā)
功效
消食化积、降血脂、活血化瘀、促进血液循环
适用人群
高血脂人群、肉食过多者、血液循环不畅者、食积者
常见配方搭配
山楂陈皮茶（消食）、山楂菊花茶（降脂）、山楂玫瑰花茶（活血）
Malt (Màiyá)
功效
消食和中、健脾开胃、疏肝、回乳
适用人群
米面食积者、食欲不振者、腹胀者（哺乳期慎用）
常见配方搭配
麦芽山楂茶（消积）、麦芽陈皮茶（理气）、麦芽鸡内金茶（助消化）
Chicken Gizzard Lining (Jīnèijīn)
功效
健胃消食、涩精止遗、化坚消石
适用人群
食积者、食欲不振者、小儿消化不良者、结石倾向者
常见配方搭配
鸡内金山楂茶（消积）、鸡内金麦芽茶（消食）、鸡内金陈皮茶（理气）
Radish Seed (Láifúzǐ)
功效
消食除胀、降气化痰
适用人群
腹胀者、食积者、嗳气者、痰多咳嗽者、便秘者
常见配方搭配
莱菔子山楂茶（消胀）、莱菔子陈皮茶（理气）、莱菔子麦芽茶（消食）
Finger Citron (Fóshǒu)
功效
疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰，芳香平和
适用人群
肝气郁结者、胸胁胀闷者、腹胀者、压力大者、食欲不振者
常见配方搭配
佛手玫瑰茶（疏肝）、佛手陈皮茶（理气）、佛手山楂茶（消食）
Citron (Xiāngyuán)
功效
理气宽中、和胃止呕、化痰
适用人群
气滞者、腹胀者、嗳气者、胸闷者、恶心者
常见配方搭配
香橼佛手茶（理气）、香橼陈皮茶（和胃）、香橼玫瑰茶（疏肝）
Bitter Orange Flower (Dàidàihuā)
功效
理气宽胸、疏肝和胃、开胃解郁，清香怡人
适用人群
压力大者、情绪低落者、胸闷者、腹胀者、食欲不振者
常见配方搭配
代代花玫瑰茶（解郁）、代代花佛手茶（理气）、代代花陈皮茶（和胃）
Amomum Fruit (Shārén)
功效
化湿开胃、温脾止泻、理气安胎
适用人群
湿阻者、脘腹胀满者、食欲不振者、恶心者、寒湿泄泻者
常见配方搭配
砂仁陈皮茶（化湿理气）、砂仁生姜茶（温中）、砂仁藿香茶（芳香化湿）
Hyacinth Bean Flower (Báibiǎndòuhuā)
功效
化湿解暑、健脾和胃，宜夏季暑湿
适用人群
暑湿者、食欲不振者、大便溏者、恶心者、湿重乏力者
常见配方搭配
白扁豆花藿香茶（解暑湿）、白扁豆花薏仁茶（祛湿）、白扁豆花荷叶茶（清暑）
Chinese Quince (Mùguā)
功效
舒筋活络、和胃化湿、缓解抽筋（药用木瓜，非番木瓜）
适用人群
肌肉抽筋者、关节不利者、湿重腿沉者、消化不良者
常见配方搭配
木瓜薏仁茶（祛湿）、木瓜杜仲叶茶（强筋）、木瓜生姜茶（温化）
Smoked Plum (Wūméi)
功效
敛肺生津、涩肠安蛔、止渴止泻
适用人群
口渴者、口干者、久咳者、久泻者、食欲不振者
常见配方搭配
乌梅山楂饮（酸梅汤）、乌梅甘草茶（生津）、乌梅陈皮茶（开胃）
Sea Buckthorn (Shājí)
功效
健脾消食、止咳化痰、活血散瘀，富含维生素
适用人群
食积者、痰咳者、血瘀者、需补充维生素者
常见配方搭配
沙棘山楂茶（消食）、沙棘陈皮茶（化痰）、沙棘蜂蜜饮（补维C）
Coriander / Cilantro (Yánsuī)
功效
开胃消食、发表透疹、行气
适用人群
食欲不振者、消化不良者、风寒初起者、疹出不畅者
常见配方搭配
芫荽生姜茶（温散）、芫荽陈皮茶（开胃）、芫荽山楂茶（消食）
Microcos Leaf (Bùzhāyè)
功效
清热消滞、利湿退黄，岭南消食祛湿良品
适用人群
食积者、饮食油腻者、湿热者、腹胀者、消化迟缓者
常见配方搭配
布渣叶山楂茶（消滞）、布渣叶荷叶茶（解腻）、布渣叶薏仁茶（祛湿）
Red Tangerine Peel (Júhóng)
功效
理气宽中、燥湿化痰、止咳（化痰力胜陈皮）
适用人群
痰多咳嗽者、胸闷者、腹胀者、痰湿体质、吸烟者
常见配方搭配
橘红桔梗茶（化痰）、橘红陈皮茶（理气）、橘红生姜茶（温化）
Hemp Seed (Huǒmárén)
功效
润肠通便、滋养补虚，缓泻而不伤正
适用人群
肠燥便秘者、老年人、产后者、血虚津亏者
常见配方搭配
火麻仁蜂蜜饮（润肠）、火麻仁郁李仁茶（通便）、火麻仁黑芝麻饮（滋养）
Bush Cherry Seed (Yùlǐrén)
功效
润肠通便、下气利水消肿
适用人群
肠燥便秘者、腹胀者、水肿者、大便不畅者
常见配方搭配
郁李仁火麻仁茶（通便）、郁李仁蜂蜜饮（润燥）、郁李仁陈皮茶（行气）
Torreya Seed (Fěizǐ)
功效
杀虫消积、润肠通便、润肺
适用人群
肠道寄生虫者、食积者、肠燥便秘者、肺燥干咳者
常见配方搭配
榧子火麻仁茶（润肠）、榧子山楂茶（消积）、榧子蜂蜜饮（润燥）
Coix Seed (Yìrén)
功效
祛湿利水、美白肌肤、消肿健脾、清热排脓
适用人群
水肿者、皮肤暗沉者、湿气重体质、关节疼痛者、痘痘肌
常见配方搭配
薏仁红豆茶（祛湿）、薏仁百合茶（美白）、薏仁莲子茶（健脾）
Adzuki Bean (Chìxiǎodòu)
功效
利水消肿、利湿退黄、解毒排脓
适用人群
水肿者、湿气重者、虚胖者、小便不利者、湿热肤疾者
常见配方搭配
红小豆薏仁茶（祛湿）、红小豆茯苓茶（利水）、红小豆山药茶（健脾）
Hyacinth Bean (Báibiǎndòu)
功效
健脾化湿、和中消暑
适用人群
脾虚者、湿盛者、大便溏者、食欲不振者、暑湿乏力者
常见配方搭配
白扁豆薏仁茶（祛湿）、白扁豆山药茶（健脾）、白扁豆莲子茶（和中）
Agastache / Patchouli (Huòxiāng)
功效
芳香化湿、和中止呕、解暑发表
适用人群
暑湿感冒者、恶心呕吐者、腹胀者、食欲不振者、晕车者
常见配方搭配
藿香砂仁茶（化湿）、藿香陈皮茶（和胃）、藿香白扁豆花茶（消暑）
Elsholtzia (Xiāngrú)
功效
发汗解表、化湿和中、利水消肿，号称"夏月麻黄"
适用人群
阴暑感冒者（贪凉无汗）、恶心者、腹胀者、水肿者
常见配方搭配
香薷藿香茶（祛暑湿）、香薷白扁豆茶（健脾）、香薷荷叶茶（清暑）
Black-striped Snake (Wūshāoshé)
功效
祛风通络、定惊止痉，治风湿痹痛
适用人群
风湿痹痛者、肢体麻木者、关节僵硬者、慢性风湿者
常见配方搭配
多用于药膳、药酒炖煮，非茶饮，宜遵医嘱配伍
Pit Viper (Fùshé)
功效
祛风通络、止痛，治风湿顽痹麻木
适用人群
顽固性风湿痹痛者、麻木者、慢性风湿者
常见配方搭配
多用于药酒、药膳，非茶饮，宜遵医嘱配伍
Ginger (Shēngjiāng / Gānjiāng)
功效
温中散寒、止呕、解表、化痰
适用人群
胃寒者、恶心者、风寒感冒者、手脚冰凉者、宫寒痛经者
常见配方搭配
生姜红枣茶（暖身）、生姜红糖茶（驱寒暖宫）、生姜陈皮茶（和胃）
Cinnamon (Ròuguì)
功效
补火助阳、散寒止痛、温经通脉
适用人群
阳虚者、畏寒肢冷者、脾胃虚寒者、寒性痛经者、循环差者
常见配方搭配
肉桂生姜茶（温阳）、肉桂红枣茶（补阳）、肉桂红糖茶（驱寒）
Clove (Dīngxiāng)
功效
温中降逆、温肾助阳、止呃止呕
适用人群
胃寒呃逆者、呕吐者、食欲不振者、脘腹冷痛者
常见配方搭配
丁香生姜茶（止呃）、丁香陈皮茶（和胃）、丁香刀豆茶（降逆）
Sichuan Pepper (Huājiāo)
功效
温中止痛、杀虫止痒、散寒燥湿
适用人群
脘腹冷痛者、寒湿泄泻者、食欲不振者、肠道寄生虫者
常见配方搭配
花椒生姜茶（散寒）、花椒陈皮茶（和胃）、花椒小茴香茶（温中）
Star Anise (Bājiǎo)
功效
温阳散寒、理气和胃、止痛
适用人群
胃寒者、寒疝腹痛者、腹胀者、食欲不振者、肢冷者
常见配方搭配
八角小茴香茶（温中）、八角生姜茶（散寒）、八角陈皮茶（理气）
Fennel (Xiǎohuíxiāng)
功效
散寒止痛、理气和胃、暖肝温肾
适用人群
小腹冷痛者、疝气痛者、寒性痛经者、腹胀者、食欲不振者
常见配方搭配
小茴香生姜茶（散寒）、小茴香八角茶（温中）、小茴香陈皮茶（和胃）
Galangal (Gāoliángjiāng)
功效
温胃止呕、散寒止痛，善治胃寒疼痛
适用人群
胃寒冷痛者、呕吐清水者、食欲不振者、嗳气者
常见配方搭配
高良姜生姜茶（暖胃）、高良姜陈皮茶（理气）、高良姜丁香茶（止呕）
Black Pepper (Hēihújiāo)
功效
温中散寒、下气、止呕止泻
适用人群
胃寒者、呕吐者、寒泻者、食欲不振者、不耐生冷者
常见配方搭配
黑胡椒生姜茶（温中）、黑胡椒陈皮茶（和胃）、黑胡椒高良姜茶（散寒）
Yellow Mustard Seed (Huángjièzǐ)
功效
温肺豁痰、通络散结、止痛
适用人群
寒痰咳嗽者、胸闷者、关节疼痛者、寒湿麻木者
常见配方搭配
黄芥子陈皮茶（化痰）、黄芥子生姜茶（温化）、黄芥子紫苏籽茶（止咳）
Long Pepper (Bìbá)
功效
温中散寒、下气止痛，治胃寒及偏头痛
适用人群
胃寒腹痛者、呕吐者、寒泻者、寒性牙痛头痛者
常见配方搭配
荜茇生姜茶（散寒）、荜茇高良姜茶（暖胃）、荜茇黑胡椒茶（温中）
Tsaoko Amomum (Cǎoguǒ)
功效
燥湿温中、除痰截疟
适用人群
寒湿中阻者、脘腹胀满者、食欲不振者、舌苔厚腻者
常见配方搭配
草果砂仁茶（燥湿）、草果生姜茶（温中）、草果陈皮茶（理气）
Sand Ginger / Kaempferia (Shānnài)
功效
温中散寒、行气止痛、健胃消食
适用人群
胃寒疼痛者、腹胀者、食欲不振者、消化不良者、恶心者
常见配方搭配
山奈生姜茶（散寒）、山奈陈皮茶（行气）、山奈山楂茶（消食）
Nutmeg (Ròudòukòu)
功效
温中行气、涩肠止泻
适用人群
久泻虚寒者、脾虚者、腹胀者、食欲不振者、五更泻者
常见配方搭配
肉豆蔻山药茶（健脾）、肉豆蔻莲子茶（止泻）、肉豆蔻生姜茶（温中）
Chinese Chive Bulb (Xièbái)
功效
通阳散结、行气导滞，治胸痹心痛
适用人群
胸闷者、胸痹心痛者、气滞者、寒湿痢疾者
常见配方搭配
薤白陈皮茶（宽胸）、薤白生姜茶（温通）、薤白香橼茶（行气）
Perilla Leaf (Zǐsū)
功效
解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒
适用人群
风寒感冒者、恶心者、腹胀者、海鲜不耐者、妊娠恶阻者
常见配方搭配
紫苏生姜茶（散寒）、紫苏陈皮茶（理气）、紫苏藿香茶（化湿）
Apricot Kernel (Xìngrén)
功效
止咳平喘、润肠通便（苦杏仁用量宜小）
适用人群
咳嗽者、气喘者、胸闷者、肠燥便秘者（过量有毒）
常见配方搭配
杏仁百合茶（润肺）、杏仁雪梨饮（止咳）、杏仁桔梗茶（化痰）
Platycodon / Balloon Flower Root (Jiégěng)
功效
宣肺利咽、祛痰排脓，载药上行
适用人群
咳嗽者、咽喉肿痛者、声音嘶哑者、胸闷者、痰多者
常见配方搭配
桔梗甘草茶（利咽）、桔梗杏仁茶（止咳）、桔梗胖大海茶（开音）
Perilla Seed (Zǐsūzǐ)
功效
降气消痰、止咳平喘、润肠，富含Omega-3
适用人群
痰多咳喘者、气逆者、胸闷者、气滞便秘者
常见配方搭配
紫苏籽莱菔子茶（降气化痰）、紫苏籽陈皮茶（止咳）、紫苏籽杏仁茶（平喘）
Ginkgo Nut (Báiguǒ)
功效
敛肺定喘、化痰、缩尿止带（生食或过量有毒）
适用人群
久喘者、痰咳者、尿频者、白带多者（须熟食、少量）
常见配方搭配
白果百合茶（润肺）、白果杏仁茶（平喘）、白果山药茶（固肾）
Kelp / Kombu (Kūnbù)
功效
消痰软坚、利水消肿，富含碘
适用人群
痰核瘰疬者、甲状腺结节倾向者、水肿者、高血脂者、便秘者
常见配方搭配
昆布山楂茶（降脂）、昆布薏仁茶（祛湿）、昆布陈皮茶（化痰）
Rose (Méiguīhuā)
功效
行气活血、舒缓压力、美容养颜、调经止痛、疏肝解郁
适用人群
月经不调女性、压力大者、追求美肤者、情绪波动者
常见配方搭配
玫瑰红枣茶（美容）、玫瑰柠檬茶（排毒）、玫瑰菊花茶（舒缓）
Peach Kernel (Táorén)
功效
活血祛瘀、润肠通便，助气色与循环
适用人群
血瘀女性、经血有块者、面色晦暗者、肠燥便秘者（孕妇忌用）
常见配方搭配
桃仁玫瑰茶（活血）、桃仁山楂茶（化瘀）、桃仁红花饮（行血）
Saffron (Xīhónghuā)
功效
活血化瘀、凉血解毒、解郁安神
适用人群
血瘀女性、气色差者、月经不调者、情绪低落者（孕妇忌用）
常见配方搭配
西红花玫瑰茶（养颜）、西红花枸杞茶（滋补）、西红花红枣茶（养血）（用量宜少）
Turmeric (Jiānghuáng)
功效
活血行气、通经止痛，抗氧化抗炎
适用人群
血瘀者、关节疼痛者、肩臂胸胁痛者、皮肤暗沉者、循环差者
常见配方搭配
姜黄黑胡椒茶（促吸收）、姜黄生姜茶（温通）、姜黄山楂茶（活血）
Dahurian Angelica (Báizhǐ)
功效
祛风通窍、消肿止痛、燥湿，传统美白祛斑用
适用人群
鼻塞者、前额头痛者、风寒者、面部色斑者
常见配方搭配
白芷生姜茶（散寒）、白芷薄荷茶（清头）、白芷玫瑰茶（养颜）