九種體質
血瘀質調理指南
血行不暢,膚色晦暗、易現瘀斑、痛經
血瘀質是血液運行不暢、易於瘀滯的體質。常見面色晦暗、口唇偏暗、皮膚易現瘀斑、女性痛經或經血有塊、身體某處固定刺痛。調養重在活血化瘀、行氣通絡,讓氣血流動起來。
典型表現
- 面色晦暗、口唇偏暗
- 皮膚易現瘀斑、色斑
- 痛經或經血有血塊
- 身體固定部位刺痛
常見於: 久坐少動、長期情緒抑鬱、受寒或外傷之後的人。
宜
- 山楂、玫瑰花
- 黑木耳、生薑
- 紅棗、桃仁(食療)等活血行氣之品
忌
- ·過度寒涼(寒凝則血瘀)
- ·高脂肪、油膩食物
- ·久坐不動、長期吹冷氣
起居調養
- 多運動促進血液循環
- 注意保暖、避免受寒
- 舒暢情緒、避免久鬱
養生茶方向: 宜活血化瘀、行氣通絡的茶方,如山楂、玫瑰花、紅棗類,温和推動氣血(經期及孕期請遵醫囑)。
以上內容為養生科普,不構成醫療診斷或治療建議。體質判斷請以專業中醫師辨證為準;如有疾病、孕期或正在服藥,請先諮詢醫師。